みなさん、こんにちは(*^-^*)
和ハウジングのスタッフです。

最近は、季節の変わり目ということもあって、暖かい日だなぁ～とか思ったら
また、風が冷たかったり。。。。みなさん、体調管理はバッチリですか？
先日、私は持病？？？病院では職業病と言われましたが、首を痛めてしまって
痛みと戦っていました(;^ω^)
パソコンやデスクワークの仕事をしている事務職の方は、ほとんどの人がこの症状になるそうです。

ストレートネック

うつむき姿勢になることが多い現代人は ストレートネックになりやすい。
頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態をいい。
※首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉ですので、病名ではありません。
正常な人の首の前湾角度は…　３０～４０度です。

頭痛・首の痛み・肩こりに悩む人の多くはこの角度が少なく、病院でレントゲンやMRIを撮ると正常よりも首がまっすぐですね。という説明を受けることになります。
これといっての治療法がある訳でわないので(;^ω^)上手く付き合っていかないとダメなんです。
なるべく肩を冷やさないように！肩こりになる前にほぐしたり。

少しひどい場合は、ストレートネックのせいで　軟骨がすり減り骨と骨の間を通っている神経を圧迫し半身に力の入らない時があります。
そうなると、肩はパンパン。。。。状態です(;^ω^)

どのように症状を和らげるかといいますと(*^-^*)
整形外科に行き　首を牽引したり、電気でマッサージ、筋肉をほぐしてマッサージをしてもらう。
後は、痛み止め等の　薬物療法ですね。

原因　不良姿勢

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。

長時間のパソコン作業やスマホ操作はもっとも代表的な原因です。

（ストレートネックどっとこむ参照）

私は、一日パソコンを触ってのデスクワーク仕事をしています。
今回は、何とか動ける状態での痛みでしたが、以前は半身動けなかったので　仕事を3週間はしてはダメと言われてしまいました(;^ω^)
あれから、病院で教えてもらっていたストレッチを仕事中にしながら過ごしていましたが。。。
油断しましたね(;^ω^)

この症状の人は、首周りの筋肉を付ける方が良いそうです(*^-^*)
それに原因の一つに猫背もあるそうです。

慢性的にうつむき姿勢が多いストレートネックの人は、首だけでなく、肩もまるまり「肩巻き猫背」になっている場合がほとんど。
その影響を受けて、肋骨の前面（胸）がつまり縮んでいる状態。

ですので、体操は、首を上に向くだけのストレッチではダメで、縮んだ肋骨を広げ、巻いた肩を開くという動作そすべて同時に行ってあげる
必要があります。